Ashwagandha ist ein magisches ayurvedisches Heilmittel, das Körper & Geist verwöhnt und heilt.

Du fragst dich was Ashwagandha ist? Wir möchten dir hier einen kleinen Einblick in die Wunderpflanze Ashwagandha geben.

Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine uralte Heilpflanze mit Tradition. Auch als Winterkirsche, Schlafbeere oder indischer Ginseng bei uns bekannt, ist Ashwagandha als ayuverdische Heilpflanze eine Pflanze, die Stärke in uns weckt und uns Kraft und Vitalität verleiht. Als Heilkraut wird Ashwagandha in der ayurvedischen Medizin schon seit mehreren tausend Jahren verwendet. Verarbeitet werden sowohl Blätter als auch Wurzeln der Pflanze, nicht die Beeren, bevorzugt zu feinem Pulver. 

Zahlreiche Studien schreiben Ashwagandha vielfältige positive Wirkungsweisen zu. Diese sind allerdings bisher nicht wissenschaftlich belegt oder durch die europäische Kommission anerkannt. Fest steht jedoch, dass die Beliebtheit von Ashwagandha immer weiter steigt.

Im Folgenden werfen wir mit dir einen Blick auf die vielfältigen Wirkungsweisen sowie den Geruch und den Geschmack von Ashwagandha:

1. Ashwagandha und Good-Aging
2. Ashwagandha gegen Stress und Schlafstörungen
3. Geruch und Geschmack von Ashwagandha
4. Fazit und Einsatzbeispiel

1. Ashwagandha und Good-Aging

Die Arzneipflanze Ashwagandha ist in der indischen Gesundheitslehre Ayurveda seit Jahrhunderten als verjüngende Substanz bekannt. Ashwagandha enthält sekundäre Pflanzenstoffe, auch als Antioxidantien bekannt. Antioxidantien helfen dem Körper, die Zellen zu schützen. Aktuelle Studien belegen ihre Good-Aging-Wirkung. Es wird nachgewiesen, dass das Nachtschattengewächs die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ähnlich wie der Verwandte Ginseng verbessert. Ashwagandha wird oft auch als Quelle für neue Energie bezeichnet und wirkt adaptogen, was sich vom Wort "adaptieren", also anpassen, ableitet. Denn die Pflanze passt ihre Wirkung an den jeweiligen Zustand unseres Organismus an. Dadurch wirkt sie ganzheitlich harmonisierend und hilft uns, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Gerade bei Überanstrengung und chronischer Erschöpfung kann das sehr hilfreich sein.

2. Ashwagandha gegen Stress und Schlafstörungen

Als adaptogene Pflanze unterstützt Ashwagandha den Organismus dabei, sich an Stresssituationen anzupassen und kann sich auf Stress, insbesondere auf das Stresshormon Cortisol, positiv auswirken. Cortisol ist ein wichtiges Stresshormon, dessen Spiegel bei anhaltenden Stressbelastungen chronisch erhöht bleibt und schädlich für die Gesundheit ist. Außerdem zeigt Ashwagandha positive Effekte auf den Schlaf und wird traditionell als Beruhigungsmittel bei stressbedingten Schlafstörungen angewendet.

Das amerikanische National Center for Biotechnology Information, als eine Unterorganisation des National Institutes of Health, veröffentlichte 2011 u.a. einen Überblick über eine Vielzahl an Studien zum Thema Ashwaganda im Artikel "An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda" LINK.

3. Geruch und Geschmack von Ashwagandha

Die Wurzel riecht erdig oder pferdeähnlich und ist im Geschmack leicht bitter. Der Name Ashwagandha kommt übrigens aus dem Sanskrit und bedeutet Geruch des Pferdes. 

4. Fazit und Einsatzbeispiel

In diesem Sinne - vielleicht helfen auch dir die Pferdestärken zu mehr Energie, weniger Stress, besserem Schlaf oder haben einen verjüngenden Effekt.

Kennst du schon unseren The Good Gin mit Ashwagandha? Ein besonderer wohltuender Bio Gin mit z.B. Ashwagandha, Ingwer, Kurkuma, Rohkakao und Chili für dich und deine Gäste oder als Geschenk für deine Lieblingsmenschen.

Wie trinkt man einen Gin mit Ashwagandha?

Du magst es würzig und liebst Ingwer? Dann haben wir für dich ein einfaches London Mule Rezept mit Ginger Beer in unserem Blog zusammengestellt LINK.

Du kannst The Good Gin natürlich auch mit einem Tonic trinken. Wir empfehlen das Fever Tree Dry Tonic, wichtig ist hier der geringe Zuckergehalt.

Wir sagen "Cheers" auf eine spannende Pflanze mit vielfältigen und überraschenden Eigenschaften!